przed treningiem

to nie jest w sumie nawet smazenie, bo trwa doslownie po 3 minuty na kazdej stronie, takie jakby piodsmazenie przed gotowaniem. i nie jest to posilek przed lub po treningowy, bedzie to tak jakby pierwszy obiad kolo 12:30, nastepny posilek juz przedtreningowy to ryz z tunczykiem godzine przed treningiem

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html dt rano 5g mono przed treningiem 6g bcaa carbo w czasie treningu mozesz pic albo przed lub tez po,po treningu bialko i wedlug brakow w diecie jezeli takowe wystapia dnt 5g mono carbo: [...]

Solaros a jak polecasz brac BA bo ja biore tylko przed treningiem i koniec .?

[...] na temat dawkowania johimbiny? 1. Dawkować w dni treningowe i nietreningowe czy tylko w treningowe? (jakieś uzasadnienie) 2. Rozbijać na 2 lub 3 mniejsze porcje w ciągu dnia czy walić wszystko na raz przed treningiem/cardio? 3. Jak długo stosować? Chodzi o dni/tygodnie :) Nie umiałem znaleźć konkretnej odpowiedzi na to pytanie dlatego pytam :)

Najlepiej jedna porcja np rano na czczo przed treningiem. Dzielenie na dwie porcje może stwarzać problemy z uwagi na konieczność ograniczania węglowodanów.

nie mam możliwości treningu na czczo, ponieważ od 8 do 15 jestem w szkole a od 15:20 do 18 w pracy. Chciałem posiłek przed treningiem jeść około 16 i zaczynać trening 18:30/19.. Piszą na forach, że można stosować również w dni bez treningu siłowego

no tak, dlatego mi chodzi o taki domowy rpzepis jak taki spalacz uzyskać :-)) myślę, że jakbym go sobie z rana machnął to by pomogło mi w życiu, albo przed treningiem aerobowym :-)) a taki spalacz, że spalacz to sobie kupię na ostatnia docinke już coś mocniejszego, ale to jeszcze dłuuuuuga droga a sa jakies limity zielonej? bo ja mogę wypić i 3-4l [...]

No to dziwinie troszke. Ale zastanawiam sie czy nie wrzucic posilku lekkiego przed treningiem bo jak pracuje od 6 do 14 to nie ma mozliwosci okna miec np 8h; /

Nie nie od jutra o 200 :D i mysle czy nie wrzucic posilku przed treningiem ,co ty na to lodzianinku ?

oo w sumie dobry pomysł. zrobię sobie wśrode do szkoły przed treningiem placki ziemniaczane z kurą :-))

Ja akurat dzielę. Połowa w lewy boczek, połowa w prawy :-)) Tak tak, ale od 2,5ml ja dziele jeszcze na 2x dziennie. Przed treningiem 1,5 i popołudniu 1, a potem 2 i 1 :-)

[...] zbilansowana zazwyczaj sniadanie jem takie jak napisalam (dokladnie to samo) potem zazwyczaj ten twarog z warzywem potem jakis kurczak/tunczyk/ryba plus wegle plus warzywo przed treningiem jem cos lekiiego jakas zupa z kromka chleba ale taka czysta, krem bez smietany i innych dodatkow potem trening (zalezy od dnia jaki czy aeroby czy body pump) [...]

[...] 60g (B:34 T:26 WW:66 kcal 638) ………………………………. 1h przed treningiem: Gainer 100g Mleko UHT 1,5% 500g (B:37 T: 9 WW:94 kcal 604) [...]

Wczoraj 4tabletki przed treningiem + tabletka Cytoleanu + kawa, nie wspominam o wczesniejszym venomie i kawach i jako tako bylo cytat z doping spamu

Wojtek: dT: Rano porcja mono 5 g przed treningiem 15 g KO DNT: rano 15 g ko 5g mono po poludniu i si

DT przed treningiem KO porcja po 5gram mono. DNT rano mono 5gram w godzinach treningowych KO jak dla mnie zdecydowanie wystarczająco a pozatym wolabym stroma zamiast KO bo ekonimicznie i tanio no hades racja. ale tak ja widzę optymalny cykl

7 ale jak bede dawal codziennie porcje to wystarczy mi tylko na 40 dni a ma byc 49 dni Zrobie tak: W dni treningigowe przed treningiem porcja knockouta w nietreningowe tez bede bral tylko nie pelna porcje( jakies 2/3 porcji czyli 10g). No i pytanie jeszcze do mono. W dni treningowe brac z rana czy po treningu, czy 2 mniejsze porce z rana i [...]

panowie co myslicie o takim dawkowani cp+mono dt: przed treningiem:cp po treningu:mono dnt: rano mono w porze treningu cell pump Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-02-11 14:40:53

ja bym na******lał inaczej klu 10 miarek CP przed treningiem i z 15 po treningu bo wtedy podobno wieksza wchłanialnosc no i monohydrant do cyklu, ale białka nie kupuj jezeli to cykl na krecie od 1-3 bo za bardzo cie roz***ie ..A monohydrant to tak pół kilo metra sześciennego dziennie

HEHE nic nowego JA to pewnie w poniedziałek polece na kebab przed treningiem MT...